Savoir dire non, sans te justifier ni t'excuser
Un non clair vaut mieux qu'un oui forcé. Cette page te donne des mots tout prêts pour les moments où tu en as besoin.
Un droit, pas une faveur
Tu peux refuser un deuxième café, une invitation chez l'autre, un contact sur les réseaux, une photo. Tu n'as pas à fournir de raison valable. « Non merci » est complet.
Les gens respectueux l'entendent du premier coup.
Des phrases à garder
« Non merci, ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça, merci de ne pas insister. » Dis-les d'une voix posée, sans sourire forcé.
Répète-les chez toi pour qu'elles sortent naturellement.
Si l'autre insiste
L'insistance est un signal d'alerte. Reste ferme, répète ta phrase, et mets fin à la rencontre. Va dans un endroit où il y a du monde, ou appelle ton proche.
Tu n'as aucune obligation de rester poli face à une pression.
Et après
Prends un moment pour souffler. Tu as fait ce qu'il fallait. Si tu as besoin d'en parler, raconte-le à quelqu'un de confiance.
Des profils près de Grenoble
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Questions fréquentes
Comment dire non sans blesser ?
Avec des mots simples et un ton calme. La gentillesse n'oblige pas à dire oui.
Peut-on dire non après avoir dit oui ?
Oui, à tout moment. Un accord peut toujours être retiré.